＃Perioral Care ＃Skin Care ＃Skin Problem ＃Wrinkle Improvement

2024/02/16

ほうれい線が濃くなる6つの原因を解説！ほうれい線を予防・改善する方法もご紹介

Topic

年齢を重ねるとともにほうれい線が気になり始め、外見の印象に影響を与えるのではと心配される方もいらっしゃるのではないでしょうか。

多くの女性がスキンケアでほうれい線のような肌悩みの改善を目指しているものの、「あまり変わらない気がする」「むしろ深くなってきた気がする」と感じる方もいるかもしれません。

ほうれい線は外見の印象に影響を与えることもありますが、日々のケアで目立ちにくくすることができます。

ほうれい線が気になる方は、ぜひこの記事で紹介している情報をご覧ください。

「ほうれい線」とは？

ほうれい線（「笑いじわ」や「スマイルライン」とも呼ばれることがあります）は、鼻の脇から口角にかけてできる線やしわのことです。
年齢を重ねたり、表情を作ったりすることで、これらのしわが目立ちやすくなります。

深いほうれい線の原因

ほうれい線が深くなる原因は、主に次の6つの要因が関係しています。

頬のたるみ
乾燥した肌
間違ったスキンケアの使用
悪い姿勢
片側だけで噛む癖
ライフスタイルの乱れ

1.頬のたるみ

ほうれい線は、頬のたるみが始まると目立ちやすくなります。このたるみは、体重の増減が原因となることがあります。体重が減少すると、皮膚の下にある脂肪が減り、支える筋肉が弱くなります。
一方、体重が増えると頬がふっくらと見えることがありますが、どちらの場合もほうれい線が目立つ原因となります。そのため、顔の筋肉を適切にトレーニングし、肌の弾力を保つことがとても大切です。

2.乾燥した肌

冬になると肌が乾燥しやすくなるため、しわが目立ちやすくなることがあります。また、普段は笑ったり微笑んだりするときにだけ現れる笑いじわですが、繰り返し同じ表情を作ることで、そのしわが固定されることがあります。さらに、肌が乾燥すると弾力を失って元の状態に戻りにくくなり、その結果、ほうれい線が深くなる原因となります。
さらに、紫外線も肌の乾燥を引き起こす要因の一つです。日焼け止めを使ったり、日傘をさすなどして紫外線から肌を守らないと、肌の水分が失われ、しわやライン、シミが現れる原因となります。

3.間違ったスキンケアの使用

多くの方が、若々しい肌を保つためにスキンケアに力を入れていることと思います。
しかし、クレンジングや洗顔時にゴシゴシ擦ったり、過剰な洗顔やピーリングを行うと、角質層が傷つき、しわができやすくなってしまいます。
そして、角質層へのダメージは笑いじわにも影響するため、自分のスキンケア方法を見直すことが大切です。

4.悪い姿勢

ほうれい線は頬のたるみによって悪化することがあります。そのため、姿勢が悪い方や片側を下にして寝る習慣がある方は、重力の影響で頬がたるみ、しわができる原因となることがあります。

5.片方だけで嚙む癖

片側だけで噛む習慣があると、顔のバランスが崩れ、口周りの固定しわができやすくなります。これにより、笑いじわも悪化します。そのため、左右の口の中をバランスよく使って噛む習慣をつけることが大切です。

6.ライフスタイルの乱れ

生活習慣の乱れは、肌の乾燥を引き起こし、笑いじわが目立ちやすくなる原因となります。
不規則な食生活や喫煙習慣があると、肌が乾燥し、代謝に影響を与えることがありますので、規則正しい生活を送ることが大切です。

ビタミンA（例：レバーや人参）、ビタミンC（例：小松菜やブロッコリー）、ビタミンE（例：アーモンドなどのナッツ類、玄米、大豆）を日々の食事に取り入れることで、内側から肌の潤いを保つのに役立ちます。

ほうれい線に関するよくある悩み

ほうれい線に関するよくある悩みは、以下の通りです：

・ほうれい線が目立つようになり、自信を失っている。

・ほうれい線にファンデーションがたまりやすく、気になる。

・乾燥のせいで目元やほうれい線に細かいしわが目立ち、年齢を実感するようになった。

・ほうれい線が常に顔にあるように感じて、気になってしまう。

・年齢を重ねることで、ほうれい線や目元のしわ、額のしわが目立つようになった。

・ほうれい線の存在を気にしつつも、加齢とともに避けられないことだと感じている。

・目元のしわはそれほど目立たないが、口元のほうれい線が気になる。

・年齢を重ねることでほうれい線が深くなり、顔のたるみが少し感じられるようになった。

ほうれい線に関する最もよくある悩みの一つは、「老化」を実感することです。

また、頬のたるみが顔の表情をわずかに下向きにし、肌のハリが失われたことを示す場合があります。
一方で、肌のハリを保つことでほうれい線が目立ちにくくなり、より若々しく、健康的で活力のある印象を与えます。

ほうれい線が気になる方には、早期に適切なケアを行うことをおすすめします。早めに対処することで、若々しく自信に満ちた印象を維持することが可能です。

ほうれい線を改善するおすすめの方法

ほうれい線の改善に役立つ習慣が2つあります：

顔の筋肉を鍛えるエクササイズ
定期的なフェイシャルマッサージ

1.顔の筋肉を鍛えるエクササイズ

顔の筋肉を強化することで、頬を支える力が高まり、たるみを抑える効果があり、ほうれい線の改善にもつながります。

顔の筋肉を引き締める方法はいくつかあります。

ここでは以下の5つの方法をご紹介します：

1.「あいうえお」と大きく発音しながら、口を広げて動かす。

2.両端の口角を上げて、上の歯を見せるように笑う。

3.口を閉じて、舌でほうれい線の下部分をなぞる。

4.頭を傾けて、後頭部から背中にかけて広がる僧帽筋を伸ばす。

5.ガムや硬い物を定期的に噛む。

僧帽筋は顔の筋肉とつながっているため、頭部、背中、首、デコルテの筋肉を意識的に動かすことが、ほうれい線の改善に効果的です。

2.定期的なフェイシャルマッサージ

頬骨の下の筋膜をマッサージしてほぐすことで、顔の筋肉や皮膚を維持することができます。

ここではそのマッサージ方法をご紹介します：

1.親指を鼻の脇、頬骨の下に置き、斜め上に向かって3秒間押しながら固定します。

2.頬骨に沿って、外側に向かってマッサージを続けます。

3.頬骨の外側（目尻の下あたり）までマッサージしたら終了です。

1日わずか2分間、親指を使って押し上げるだけなので、誰でも簡単にできるテクニックです。
また、このマッサージを朝晩1分ずつ分けて行ったり、2分間連続で行っても効果的です。圧力は「痛気持ち良い」と感じる程度が最適です。
もし不快感を感じる場合は、頬の下の筋膜がこわばっている可能性があります。その場合はお風呂後やスキンケアの際に行うことをおすすめします。

20代におけるほうれい線の原因

20代では、ほうれい線が目立ちやすくなる主な原因として、「肌の乾燥」と「顔の筋肉を使わないこと」が挙げられます。

【肌の乾燥】

紫外線対策が不十分で肌の弾力が失われたり、保湿ケアが不十分で乾燥したりすることが、ほうれい線を目立たせる一般的な要因です。
肌の乾燥を防ぎ、紫外線対策を行うためには、日焼け止めクリームを定期的に塗ることと、十分な保湿ケアを行うことが大切です。

【顔の筋肉を使わないこと】

スマートフォンやコンピューターを長時間使用することで、無表情の状態が続き、顔の筋肉が使われなくなる傾向があります。この結果、顔の筋肉が弱まり、顔のハリが失われ、ほうれい線ができやすくなります。
これを防ぐためには、顔のエクササイズやマッサージを日常のケアに取り入れることで、ほうれい線を徐々に目立たなくすることが期待できます。

ほうれい線の予防と改善に役立つスキンケアのコツ

ポイント1. 顔を正しく洗う

ほうれい線を改善するためには、正しい洗顔ケアから始めることが重要です。

まずクレンジング剤で余分な皮脂を取り除き、その後、洗顔料を使って毛穴の奥の汚れをやさしく洗い流します。

この際、顔を強くこすらないよう注意しましょう。

洗顔後は清潔なタオルで顔を軽く押さえるように拭き取ることで、肌の健康を促進し、ほうれい線の形成を防ぐ助けになります。

ポイント2. 肌を保湿する

ほうれい線のスキンケアでは、肌の乾燥を防ぐことが非常に大切です。
スキンケア製品の中でも、コラーゲンやヒアルロン酸を含むものを選び、ほうれい線ができやすい口元など特定の箇所を重点的に保湿しましょう。
コラーゲン入りのスキンケア製品を使ったり、朝晩のスキンケアをきちんと続けたりすることで、毎日のケアを大切にしましょう。

ポイント3. 紫外線から肌を守る

紫外線は肌を乾燥させる強力な脅威です。
屋外だけでなく、屋内でも窓を通して紫外線が肌に届くため、日々の紫外線対策が欠かせません。
外出時には、長袖の服や帽子を着用し、日焼け止めを塗るなどの対策を取りましょう。

おすすめの製品として「光対策ドレスクリーム(SPF50+/PA++++)」があります。
このクリームは、SPF50+/PA++++の高い紫外線防御効果を持ち、ヒアルロン酸やスクワランといった保湿成分が豊富に含まれています。

肌の潤いを守りながらダメージケアも行い、さらにすべての肌トーンに対応しているため、メイク下地としてもお使いいただけます。

詳細はこちら「光対策ドレスクリーム（SPF50+/PA ++++）」>>

コラーゲンの力で潤いのある肌を保つ

ほうれい線は老化の印象を与えがちですが、適切にケアすることで若々しい印象を取り戻すことができます。
ほうれい線ケアを始めるのに遅すぎることはありません。

年齢にふさわしい美しさを保つためには、日々の習慣に顔の筋肉を鍛えるエクササイズやマッサージを取り入れ、肌にしっかりと栄養を届けるケアを取り入れることが大切です。

これらの積み重ねが、美しさを育む効果的なセルフケアの秘訣となります。

コラーゲンは肌の潤い、ハリ、弾力を保つ重要な成分として広く知られています。

しかし、年齢とともに肌本来の自己修復力が低下します。
さらに、乾燥や紫外線といった要因が活力を失った肌細胞の状態を悪化させることで、コラーゲンの量と質の両方が減少します。
この減少は、特に口元の薄い肌で顕著に見られます。

こういった問題が悪化するのを防ぐためには、肌が日々コラーゲンを生み出し、潤いとハリを保ち続けることが重要です。

コラーゲンの力を肌に届ける保湿ケア
「保湿液」

「この化粧水にコラーゲンは含まれているのだろうか」と疑問に思う方もいるかもしれません。
コラーゲンは肌のハリを支えるだけでなく、優れた保湿力を持ち、水分を保持する特性があります。

「保湿液」には、肌に長く留まる『鱧(ハモ)コラーゲン』が配合されています。そのため、肌が十分に保湿されていると、コラーゲンの力を効果的に届けることができます。

配合の目的：肌に潤いを与え、ハリをもたらす。

詳細はこちら「保湿液」>>

コラーゲンの力を高める
「美活肌エキス」

「美活肌エキス」は、肌の再生プロセスをスムーズに進め、コラーゲンの生成をサポートする美容液です。
肌のハリを与え、肌の健康を促進する血行を改善し、輝きと生き生きとした肌へと導きます。